90 Napos Diéta Étrend | 400 Lumen Fényerő Állítása
Minden étkezéskor - vagy az étkezések között - kötelező a 3 dl víz elfogyasztása! Mivel a vízben oldódó vitaminok és az ásványi anyagok a tisztulás hatására is fokozottan ürülhetnek, az étrend követésekor pedig nincs elegendő utánpótlás, javasolt komplex multivitamin és ásványi anyag készítmény mindennapos használata. A végeredmény: jobb tápanyag-ellátottság, nagyobb változatosság és egy még könnyebben követhető étrend! A kitűzött cél elérése, illetve a 90 nap letelte után sem szabad megfeledkeznünk az életmódváltásról, mivel ez a garanciája az évekig megtartott eredményeknek! Javasoljuk, hogy ennek érdekében a 90 napos diéta után próbáld ki a Wellness vagy Mediterrán étrend valamelyikét! 90 napos, szétválasztó diéta. Betegségek fennállása esetén feltétlenül ajánlott szakember (orvos, dietetikus) tanácsát kikérni az étrend alkalmazásával kapcsolatban.
90 Napos, Szétválasztó Diéta
Tehát meddig kell odafigyelned magadra? Amíg érdekel, hogy nézel ki, nem tovább! Lépjünk tovább a tápanyag összetételre. Az a szó valami nagyon extravagáns dolgot jelenthetett annak, aki besorolta a napokat: fehérje-keményítő-szénhidrát-gyümölcs nap. Nem tudom, a keményítő és a gyümölcs az külön kategória lett? A fő tápanyagok ugyanis a fehérje, szénhidrát, zsír, vitaminok, ásványi anyagok. Szuper, hogy a 90 napos diéta kitalált olyan besorolást, amit még világ nem látott! Azt hiszem, az általános iskolai anyag biológiából – ezért is megdöbbentő számomra, hogy emberek ezrei gondolkodás nélkül követik. A nyájszellem, hiába. A legszebb, hogy a kitalálójának lövése sincs arról sem, hogy a protein napon zsír is megy a szervezetbe, és hogy a kenyér az biza nem fehérje, hanem szénhidrát túlnyomó részt. "Reggelire csak gyümölcs" – pompás! Egész éjjel éhezik a szervezeted, kap egy kis cukrot. A fehérjék izomszövet építők és regenerálók, ha nem kap tápanyagot, akkor miből épüljön? Az izmod két dolgot tud csinálni: növekedni – ha elég terhelést kap, és elegendő fehérjét fogyasztasz, ellenkező esetben sorvadni.
Szénhidrát a tésztafélék, a rizs, a cukor, a csoki, az aszalt gyümölcsök és valamennyi üdítő. Fontos tudni, hogy a zöldségek emésztése nem igényel sajátos emésztőnedveket, semleges, savas és lúgos közegben egyaránt lebontódnak. A gomba és a hagyma is semleges. REGGELI - minden napra: Minden reggeli ugyanaz: egy kevés gyümölcs, két alma, körte, barack, vagy egy marék apró gyümölcs, eper, málna, szőlő, cseresznye....... stb. Fontos, hogy az utolsó gyümölcsevés után 1 óra teljen el az ebédelés előtt. 1. nap PROTEINNAP: Tejet, sajtot csak ezen a napon szabad enni. Ebéd: 3 szelet (20 dkg) főtt, vagy sült hús, hozzá egy szelet kenyér. Hús helyett fogyaszthatunk 3 tojást, sütve vagy főzve, vagy a hússal megegyező mennyiségű sajtot. Salátát - olaj nélkül - korlátlan mennyiségben ehetünk. Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest igyunk. Vacsora: ugyan az, mint az ebéd, de leves nélkül. Ügyeljünk arra, hogy ugyanazt, és ugyanannyit együnk mint ebédre ettünk. Tehát ha húst ebédeltünk, akkor húst vacsorázzunk, vagy ha tojást, akkor tojás legyen a vacsora is.
6000 Kelvin MR16 led spot égő, opálos búrával 12V, 5W, 400 Lumen fényerő, hidegfehér, OPTONICA LED SP1191 1 év gar. 690 Ft db MR16 led spot égő, opálos búrával 12V, 5W, 400 Lumen fényerő, melegfehér, OPTONICA LED SP1193 1 év gar, MR16 led spot égő, opálos búrával 12V, 5W, 400 Lumen fényerő, középfehér, OPTONICA LED SP1192 1 év gar. Fényskála Ez a termékünk IP20 védelemmel van ellátva. Mit is jelent ez? IP 2 0 Első Számjegy: Idegen anyagok elleni védelem és érintésvédelem mértéke. 0 A készülék nem rendelkezik különleges védelemmel. 1 Védett az 50mm-nél nagyobb átmérőjű szilárd testek behatolása ellen. 2 Védett az 12, 5mm-nél nagyobb átmérőjű szilárd testek behatolása ellen. 3 Védett az 2, 5mm-nél nagyobb átmérőjű szilárd testek behatolása ellen. 4 Védett az 1mm-nél nagyobb átmérőjű szilárd testek behatolása ellen. 5 Por behatolása ellen korlátozott védelemmel van ellátva. 6 Por behatolása ellen teljes védelemmel van ellátva. Második számjegy: Víz behatolása elleni védelem mértéke. Függőlegesen csöpögő víz ellen védett.
400 Lumen Fényerő Lighting
A 100 lumen fényerő elegendő a legtöbb sétányhoz – beleértve a kereskedelmi ingatlanokat is. 100 lumen egyenértékű kb 20 watt. A 100 lumen fényerő elég az olvasáshoz? A felület megvilágításának intenzitása (lux) attól függ, hogy a fény milyen irányból jön, és milyen messze van attól a felülettől, amelyről leolvasható. 100 lumen elég fényes ahhoz, hogy leolvassuk ha a fényforrás 1, 8 méteren belül van akadály nélkül. A 100 lumen sok? Figyelembe véve, hogy négyzetméterenként 10-20 lumen világításra van szükség, 100 lumen alig tudja megvilágítani a nappaliját. Azonban sok olyan izzót beszerelhet, amelyek 100 lumen fényerőt termelnek, amíg el nem éri a szükséges világítási mennyiséget. Ha érdekli a fény minősége, ideje elkezdeni a lumenekre gondolni. Hány lumen túl világos? Az általános térvilágításhoz az Egyesült Államok Energiaügyi Minisztériuma azt javasolja, hogy olyan fényt vásároljon, amely a következő tartományba esik 450-1600 lumen izzónként. Mennyire fényes a 400 lumen? A lumen az izzóból származó fény mennyiségét méri.
Főoldal Otthon Világítás Hobbi és munkalámpák Zseblámpa Nebo NEB-WLT-0025-G zseblámpa, 400 lm Nebo Nebo NEB-WLT-0025-G zseblámpa, 400 lm Alapadatok IP védettség IPX4 Fényforrás fényárama 400 lumen Szín Fekete Áramellátás Akkumulátoros Akkumulátor/Elem 2000 mAh Típus: zseblámpa Teljesítmény: 400 lm Tápellátás: akkumulátor Anyag: eloxált repülőipari minőségű alumínium Vízállóság: vízálló (IPX4) Mágneses talp Funkciók: zseblámpa nagy fényerő (500 lumen): 2. 5 óra / 160 méter zseblámpa kis fényerő (50 lumen): 19 óra / 51 méter szerelőlámpa nagy fényerő (500 lumen): 3. 5 óra / 37 méter szerelőlámpa kis fényerő (50 lumen): 20 óra / 12 méter piros nagy fényerő (40 lumen): 5. 5 óra / 9 méter piros kis fényerő (4 lumen): 60 óra / 4 méter piros villogó fény (40 lumen): 24 óra / 9 méter Akkumulátor teljesítménye: 2000mAh akkumulátor Méretek: 19, 8 x Ø 4, 6 cm Mondd el a véleményed erről a termékről!