Koleszterincsökkentő Csirkés Curry | Éva Magazin
Csirkés burritos recept Hány személyre: 8 burritohoz » 4 csirkemell filé » olívaolaj » fél tk.? rölt római kömény » fél tk. durva szem? tengeri só » 1/4 tk. frissen? rölt fekete bors » 2 közepes poblano csili paprika » 2 ek. vaj » 1 nagy vörös hagyma, 1 cm kockákra vágva » 2 tk. apróra vágott fokhagyma » 200 g pikáns francia lágy sajt, feldarabolva » 400 g kis kockára vágott, érett paradicsom » 4 ek. friss koriander zöld, apróra vágva » 180 g reszelt, enyhe íz? cheddar sajt » 8 db búza liszt b? l készült tortilla » 1 doboz konzerv fekete bab, lesz? rve és lecsepegtetve » 500 ml paradicsom salsa Készítsük el? a parazsat a grillsüt? Csirkés burrito reception. ben. A csirkemell ek mindkét oldalát kenjük be olajjal, szórjuk meg római köménnyel, só val és bors sal. Lefedve süssük 8-12 percig, közben fordítsuk meg. A csilit többször forgatva pirítsuk meg 7-9 perc alatt, majd tegyük fóliával letakart tálba 10 percre. Ezután húzzuk le a héját, vágjuk le a szárát, és kaparjuk ki a magokat. A húsát vágjuk 5 mm-es kockákra.
Csirkés Taco Recept
Hozzáöntöm a babot, majd félrehúzom kissé hűlni. A paradicsomot, paprikát, uborkát felkockázom, az újhagymát felkarikázom. Ezt csak akkor teszem a töltelékre, amikor már a tésztát csavarom fel. A kis tésztagombócokat lisztezett deszkán vékonyra nyújtom. Egy nagyméretű vastag serpenyőbe egy evőkanál olajat öntök, s ebben sütöm a burrito tésztáját. Nagy lángnál sütöm, kb. 2 perc szükséges egy oldal megsütéséhez. Akkor lehet fordítani, ha kezd felhólyagosodni a tészta. Miután kiszedem, rögtön töltöm is, csavarom fel. Csirkés-avokádós burritó recept. Ha mégsem így tennék, nedves konyharuhával letakarom a kisült tésztákat, de sietni kell a töltéssel, mert ha kihűl a tészta megkeményedhet, s akkor törik! Ha csak nem ragaszkodunk a kés-villa használatához, érdemes az egyik végére szalvétát csavarni, úgy könnyebben fogyasztható. Ha nincs időd, vagy kedved a lappal bajlódni, készen vett tortilla lap is tökéletes hozzá és még gyorsabban is kész vagy. Vörös bab helyett tökéletes a fehér bab is, én most azzal készítettem. A csirkemellet külön pirítottam és a kész szósszal raktam a lapba.
Tápérték adatok 1 adagban Energia 536 kcal Fehérje 38. 9 g Zsír 11. 4 g Szénhidrát 67. 7 g Recept osztva: adagra Tápérték adatok 100 grammban Energia 160 kcal Fehérje 11. 6 g Zsír 3. 4 g Szénhidrát 20. 2 g Tömeg: gramm ✎ Módosítási javaslat Hozzávalók 80 dkg Csirkemell 2 db (közepes) Sárgarépa 1 db (közepes) Fehérrépa 50 g Zeller gyökér 0. 5 csapott kávéskanál Fekete bors 2 evőkanál Napraforgóolaj 2 csapott kávéskanál só 2 csapott evőkanál Fahéj 2 csapott evőkanál Búza finomliszt 2. 5 dl víz 450 g Tortilla tészta 100 g Tejföl (20%-os) 1 db (közepes) Vöröshagyma Adagok száma: 6 A recept elkészítése A hagymát és a csirkemellet kockázzuk fel, a zöldségeket (sárgarépát, petrezselymet, zellert) pucoljuk meg, és nagy lyukú reszelőn reszeljük le. A hagymát az olajon fonnyasszuk meg, majd tegyük bele a lereszelt zöldégeket, és ezt is pirítsuk egy kicsit, éppen csak addig, amíg kicsit összeesik. Majd beletesszük a csirkemellet, kifehéredésig kevergetve sütjük. Csirkés taco recept. Hozzáadjuk a fűszereket, a sót, a lisztet, és felöntük a vízzel.
Csirke Burrito Recept
A csirkehúst pedig csíkokra. A vaj at t? zhelyen olvasszuk meg, és pároljuk meg benne a hagymá t, majd a fokhagymá t. Keverjük hozzá a sajt ot, a csilit, a paradicsom ot és a húst, majd a többi hozzávalót is. Pároljuk még 5 percig, és keverjük bele a koriander t. A tortillát szórjuk meg reszelt sajt tal, kanalazzunk rá a csirkés- sajt os keverékb? l, és tegyük rá a babot. Tekerjük fel, és grillezzük 2-3 percig, közben egyszer fordítsuk meg. Amikor elkészült a salsaval tálaljuk. Elkészítési id? : 40-45 perc. Mexikói csirkés burrito | Peak girl. Szerző: Ízletes receptek Hozzáadom a kedvenc receptjeimhez >>
A csirkemellet külön pirítottam és a kész szósszal raktam a lapba. A receptet beküldte: Pné Veronika Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek: » Csirkehúsos torta » Csirkehúsos tavaszi saláta » Csirkehúsos burgonyasaláta » Csirkehúsos sonkás tekercs » Csirkehúsos vitaminsaláta » Csirkehúsos egytál » Csirkehúsos rakott tészta » Csirkehúsos gombás fasírt » Csirkehúsos rizottó » Körte diós sajtmártással » Pásztorpite » Brassói kicsit másképp » Padlizsános lencsés egytál » Lasagne á la Judit » Házi sajt 2 » Ananászos-sonkás lencsetál
Csirkés Burrito Reception
Táplálkozási elemzés Szűrés napok szerint Hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap Fehérje Szénhidrátok Zsírok Egyszeresen telítetlen zsírsavak g. Többszörösen telítetlen zsírsavak g. Vitaminok Ásványok búza tortilla 80 gr. 2 egység 257, 44 kcal. csirkemell 100 gr. 1 kis steak 96, 36 kcal. pirított pirospaprika 100 gr. 1 kis darab 16, 36 kcal. sült zöldbors 100 gr. 1 kis darab 16, 36 kcal. hagyma 50 gr. 1/2 kis darab 16, 96 kcal. Só 2 gr. 1 csipet 0 kcal. őrölt feketebors 2 gr. 1 csipet 4, 53 kcal. olivaolaj 10 gr. 1 evőkanál 90 kcal. reszelt parmezán sajt 30 gr. 2 evőkanál 135, 57 kcal. Készítmény 1. Mexikói sajt csirke Burrito recept ✅. Először a csirkét sózzuk, borsozzuk, és felaprítjuk. Fenntartjuk. 2. Ezután az összes zöldséget megmossuk, megpucoljuk és felvágjuk ízlés szerint. 3. Egy serpenyőben kevés olajat adunk hozzá, és amikor forró, hozzáadjuk a zöldségeket. 4. Miután az összes zöldséget kiöntötték, adjuk hozzá a csirkét, keverjük össze és hagyjuk főni. 5. Ezután hozzáadjuk a sajtot. Az egészet eltávolítjuk, és hagyjuk elolvadni.
A Csirkehúsos burritos hozzávalói: 8 db burritóhoz: 12 dkg finomliszt 12 dkg kukoricaliszt 1 kk, só 1 kk sütőpor 0, 5 dl olívaolaj kb. 2, 5 dl langyos víz A burrito töltelékéhez: 1 egész sült csirkemell 1 kis doboz vörösbab konzerv 1 közepes sárgarépa 1 fej vöröshagyma 2 ek. olaj kb. 2 dl sűrített paradicsom 1 ek. chiliszósz só bors 1 paradicsom 1 paprika 1 kis darab uborka 2 szál újhagyma A Csirkehúsos burritos elkészítési módja: A tészta elkészítése: A kétféle lisztet egy tálban összekeverem, hozzáadom a sót, sütőport, olajat, majd óvatosan kis adagokban hozzácsorgatom a vizet, addig, míg a nem ragacsos ruganyos tésztát nem kapok. Nyolc egyenlő részre osztom- kb. 5 cm átmérőjű gombócok lesznek, a ping-pong labdától picivel nagyobbak. Azt a tálat, amibe gyúrtam, kicsit kiszórom liszttel, s ebbe pakolgatom vissza a gombócokat, konyharuhával letakarom és fél órát pihentetem. Töltelék elkészítése: A vöröshagymát apró kockára vágom, olajon megpirítom, rádobom a kockára vágott sárgarépát, pici vízzel felöntöm, megpárolom, majd hozzáadom a szintén felkockázott sült csirkemellet, felöntöm paradicsompürével, fűszerezem, összeforralom.