Baumit Finofill / Gipszes Glett / 1-30 Mm / 20 Kg - Hő-Szig-Ár: 48 Ütemü Gimnasztikai Gyakorlat
Veszélyességi és biztonsági előírások Az 1907/2006 számú (2006. XII. 18. ) EU Parlamenti és Európa Tanácsi határozat (II. sz. melléklet, 31. pontja) szerint a részletes veszélyességi besorolást a termék biztonsági adatlapja tartalmazza. A biztonsági adatlap letölthető a honlapról, vagy a gyártótól igényelhető. Burkolóanyag fajtája Gipszes vakolat Felhasználás helye Beltéri Felhasználás szerint Vakoláshoz Javítóanyag típusa Vakolat Bedolgozási idő kb. Baumit FinoFill Gipszes glettvakolat 1-30 mm 20 kg. 70 - 90 perc Max. rétegvastagság 30 mm egy munkamenetben Min. réteg vastagság 1 mm Anyagszükséglet kb. 0. 8 kg/m²/mm Összetétel Mészhidrát, gipsz és egyéb ásványi és tulajdonságjavító adalékanyagok. Kiszerelés 5 kg/zsák
- Baumit FinoFill Gipszes glettvakolat 1-30 mm 20 kg
- 48 ütemü gimnasztikai gyakorlat 5
- 48 ütemü gimnasztikai gyakorlat pataky
- 48 ütemü gimnasztikai gyakorlat 11
- 48 ütemü gimnasztikai gyakorlat 1
Baumit Finofill Gipszes Glettvakolat 1-30 Mm 20 Kg
Padlófűtés esetén is alkalmazható. Emelt szilárdságú (C20), pont-terhelhető. Kitűnő alapfelület hideg- és melegburkolatok (laminált lapok, szőnyeg, pvc, linóleum, gumi) bevonatok alá egyaránt. Járható 2-3 óra múlva. Burkolható teljes kiszáradás esetén, amely 3-4 mm-es rétegvastagságban 24-48 óra, ettől nagyobb rétegvastagság esetén 24 óra/mm. Gyorskötő Emelt szilárdság (C20) Padlófűtésre alkalmas Baumit Hobby Habarcs értékesítése Budapest, 4. kerület, Angyalföld Anyagszükséglet: 1 liter felhasználásra kész nedves habarcshoz kb. 1, 6 kg szárazhabarcs szükséges. 1 tonna szárazhabarcsból kb. 625 liter nedves habarcs készíthető. 1 zsák szárazhabarcsból kb. 25 liter nedves habarcs készíthető. Baumit ProfiContact ragasztótapasz értékesítése Budapest, 4. kerület, Angyalföld Baumit ProfiContact ragasztótapasz értékesítése Budapest, 4. kerület, Angyalföld, cementbázisú, emelt minőségű por alakú ragasztó Baumit Pro, ásványi, EPS és XPS hőszigetelő lemezek ragasztásához és tapaszolásához valamint Baumit Üvegszövet beágyazására valamint alapvakolat illetve betonfelület tapaszolására.
A kötés és a száradás alatt meg kell akadályozni a vakolat utólagos újranedvesedését (pl. páralecsapódás). Végső felületkezelés: A kereskedelemben forgalmazott festékekkel, bevonó anyagokkal és simító eszközökkel (spatulya vagy spakli), ill. belső használatra szánt festékekkel történhet (beltéri diszperziós festékek). Tömeg 20 kg Méretek 200000 cm
48 Ütemü Gimnasztikai Gyakorlat 5
48 Ütemü Gimnasztikai Gyakorlat Pataky
Rajz Szóban közlés Utasítás Vezényszó Kh. : szögállás csípőretartás 1. ütem: nyakhajlítás előre., 2. ütem: fejemelés kh. -be., 3. ütem: nyakhajlítás hátra., 4. ütem: mint a 2. ütem., 5-7. ütem: fejforgatás 3x, balra kezdve., 8. ütem: fejfordítás előre. Kiinduló helyzetbe fel! Gyakorlat rajta! 1-2-3... 7 és elég! Álljatok fel és tegyétek a karotokat csípőre! Hajlítsátok a fejeteket előre! 1! Nyújtsátok! 2! Hajlítsátok hátra! 3! Nyújtsátok! 4! Forgassátok a fejeteket 3x, balra kezdve! 5-6-7! Fordítsátok a fejeteket előre! 8! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-hátra-4-balra-6-7-előre!... 7 és elég! nyakhajlítás előre! 1! fejemelés kh. -be! 2! 3. ü nyakhajlítás hátra! 3! mint a 2. 48 ütemü gimnasztikai gyakorlat pataky. ütem! 4! fejforgatás 3x, balra kezdve! 5-6-7! fejfordítás előre! 8! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-3... 7 és elég Kh. : terpeszállás tarkóratartás 1. ütem:nyakhajlítás előre; 2. ütem:nyakhajlítás balra; 3-4. ütem:az 1-2. ütem ellenkezőleg;! 3 5. ütem:fejemelés és fordítás balra 5! 6. ütem:fejfordítás előre; 7-8. ütem:az 5-6. ütem ellenkezőleg.
48 Ütemü Gimnasztikai Gyakorlat 11
Kiindulóhelyzetbe ugorj! Súlyzólendítés oldalsó középtartásba térdhajlítással! 1! Súlyzólendítés vállra térdrugózással! 2! Súlyzólendítés oldalsó középtartásba! 3! Térdnyújtás súlyzóleengedéssel kh. -be! 4! Kiindulóhelyzet: terpeszállás, súlyzók oldalsó középtartásban 1. ütem:törzshajlítás balra súlyzólendítéssel magastartásba; 2. ütem:törzsnyújtás súlyzóleengedéssel kh. -be; 3-4. ütem: az 1-2. ütem ellenkezőleg; 5. ütem:törzsfordítás balra súlyzólendítéssel bal oldalsó középtartásba; 6. ütem:törzsfordítás előre súlyzólendítéssel kh. -be; 7-8. ütem:az 5-6. ütem ellenkezőleg. Kiindulóhelyzetbe fel! Gyakorlat rajta! 1-2-3-4-fordít-vissza-jobbra-8!... 7 és elég! Álljatok terpeszállásba súlyzók mélytartásban! Végezzetek törzshajlítást balra és lendítsétek a súlyzót magastartásba! 1! Vissza! 2! Ellenkezőleg! 3-4! Végezzetek törzsfordítást balra és lendítsétek a súlyzót bal oldalsó középtartásba! 1. táblázat: Nyújtó hatású nyakgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény. 5! Vissza! 6! Ellenkezőleg! 7-8! 1-2-3-4-fordít-vissza-jobbra-8!... 7 és elég! Kiindulóhelyzet: terpeszállás, súlyzók oldalsó középtartásban.
48 Ütemü Gimnasztikai Gyakorlat 1
1! Bal láb leengedés bal támadóállásba törzshajlítással jobbra és súlyzólendítés "S" tartásba! 2! Testsúlyáthelyezés a jobb lábra bal láblendítéssel balra és súlyzólendítés oldalsó középtartásba! 3! Bal lábleengedés súlyzóleengedéssel kh. -be! 4! Kiindulóhelyzet:terpeszállás, súlyzó mélytartásban 1. ütem:súlyzólendítés oldalsó középtartásba térdhajlítással; 2. ütem:súlyzólendítés vállra térdrugózással; 3. ütem:súlyzólendítés oldalsó középtartásba; 4. ütem:térdnyújtás súlyzóleengedéssel kh. -be. Kiindulóhelyzetbe ugorj! Gyakorlat rajta! 1-2-3-4-fel-vállra-3-4!... 3 és elég! 48 ütemű gimnasztikai gyakorlat - YouTube. Álljatok terpeszállás és tartsátok a súlyzót mélytartásban! Lendítsétek a súlyzót oldalsó középtartásba térdhajlítással! 1! Hajlítsátok a karotokat és lendítsétek a súlyzót vállra térdrugózással! 2! Nyújtsátok a karotokat és lendítsétek a súlyzót oldalsó középtartásba! 3! Nyújtsátok a térdeteket és engedjétek a súlyzót mélytartásba! 4! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-3-4-fel-vállra-3-4!... 3 és elég! Kiindulóhelyzet: terpeszállás, súlyzó mélytartásban!