Alma Vitamin Tartalma
A vitaminokban és az ásványi anyagokban gazdag gyümölcs az egészséges életvitel elengedhetetlen része. Mint ahogy a közmondás is tarja minden napra egy alma, az orvost távol tartja. Ki ne ismerné a bűnbeesés fő csábítóját, az almát. Az emberiség keletkezésével egyidős történetet, melyről számos legenda, mese született. A bűnös csábító a Trójai háborún át Tell Vilmosig minden korszak főszereplője. A különleges misztikummal megáldott gyümölcsöt, már az i. e. több ezer éve is ismerték. Alma vitamin tartalma c. Fénykorát a rómaiak idejében élte. Az idősebb Plinius már harminchat különböző fajtáról tudósított. Ma már több ezer fajtája létezik>> Gyümölcssav- és vitamintartalma magas, több mint 20-féle ásványi anyag található benne. Tartalmaz kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot, nátriumot, káliumot, kálciumot, nyomelemeket, A-vitamint, B- komplex vitaminokat, kevés C-vitamint. Gyógyító hatását már régóta ismerték, leginkább skorbut és a fogínyvérzés ellenszereként tartják számon. A népi gyógyászat szerint a reszelt alma fogyasztásával leküzdhető a hányinger, megszüntethető a hányás és a tengeribetegség.
Alma Vitamin Tartalma C
Almatea Divatos az almahéjtea fogyasztása is. Ha ennek minősége, tisztasága megfelelő, és az előállításához felhasznált almát nem kezelték vegyi anyagokkal, akkor kellemes íze miatt bővítheti az élvezeti teák választékát. Kitűnő almás termékek még: almalé almadzsem almaecet-recept aszalt alma almachips almapálinka almabor Almás receptek: Igazi almás pite Sütötökös-almás rizspuding
Alma Vitamin Tartalma Dosage
Az alma C vitamin tartalma Egy közepes nagyságú alma kb. 75-80 kalóriát tartalmaz, melynek 11%-át szénhidrátok, és 20%-át különböző rostok teszik ki. Kálium- és proteintartalma mellett jelentős A- és C-vitamint, valamint kalciumot és vasat hasznosít belőle a szervezet. A C-vitamin tartalma alacsonyabb, mint a citrom, vagy akár a narancs esetén, de az A, B vitamin, folsav, kalcium, magnézium, kálium, kéntartalma is jelentős. Vízben jól oldódó rostanyaga, pedig a pektin, mely igazán jó hatással van a gyomrunkra, bélműködésre. Alma vitamin tartalma serum. A nemzetközileg elfogadott napi ajánlott C-vitamin bevitel mennyisége: 90 mg férfiak és 75 mg nők esetében. Ehhez az érdekesség kedvéért az alábbi mennyiségeket kéne elfogyasztani ezekből a gyümölcsökből, vagy zöldségekből: 2 dkg csipkebogyó (100 g csipkebogyó 400 mg C vitamint tartalmaz) 5 dkg fekete ribizli (100 g fekete ribizli 181 mg C vitamint tartalmaz) 10 dkg paprika (100 g paprika 150 mg C vitamint tartalmaz) 2 kg alma (100 g alma 10-15 mg C vitamint tartalmaz) Az egyik legfontosabb vitaminforrás a téli időszak előtt, mely erősíti az immunrendszert és növeli a szervezet ellenállóképességét a fertőző-, illetve megfázásos betegségekkel szemben, a C-vitamin.