Street Workout Gyakorlatok Magosi Zsomborral 4. Rész - Biotech Usa - Youtube / Pistike Vagy Vinka
Street workout gyakorlatok Magosi Zsomborral 3. rész - BioTech USA - YouTube
- A LEGJOBB Saját Testsúlyos GYAKORLATOK Haladóknak [Street Workout!!] - YouTube
- Pistike vagy vinka thank god
- Pistike vagy vinka malice
A Legjobb Saját Testsúlyos Gyakorlatok Haladóknak [Street Workout!!] - Youtube
Magosi Zsombor, a BioTechUSA szponzorált Men's Physique versenyzője több sportágban is bizonyította tehetségét a karatétól kezdve a testépítésen át a jelenleg űzött funkcionális edzésig. A street workout manapság egyre divatosabb a fiatalok körében, főleg jó időben – a szabadtéri parkokban felépített eszközök teszik ezt lehetővé. Nincsenek súlyok, csak a saját testsúlyunk jelenti a terhelést, bebizonyítva, hogy nemcsak edzőteremben és edzőgépekkel lehet remek fizikumot kialakítani. Videó sorozatunkban Zsombor segítségével olyan street workout alapgyakorlatokat mutatunk be, amelyeket érdemes begyakorolni és megtanulni. Ha ezeket elsajátítottuk, akkor már igazán jó erőszinttel rendelkezünk. A LEGJOBB Saját Testsúlyos GYAKORLATOK Haladóknak [Street Workout!!] - YouTube. A gyakorlatokat Nagy Dóra, a BioTechUSA edzés és táplálkozás szakértője állította össze és koordinálta. 1. Tolódzkodás korláton Alapvetően a tricepsz megdolgoztatására alkalmazott gyakorlat. Ugyanakkor nemcsak a tricepsz, de a delta elülső része, a mellizmok és a törzsizmok is hatékonyan dolgoznak. A combizmokat is be tudjuk kapcsolni, ha előre kinyújtott lábbal végezzük.
Célszerű alacsony nyújtón kezdeni a gyakorlást. A gyakorlat egy fél húzódzkodással és lábemeléssel kezdődik, így ezekre kell ráerősíteni első körben. Ugyanakkor – ahogy a muscle-up-nál is írtuk – nem elég az egyes részeket külön-külön elvégezni, mert a technikája összességében másból is áll, amit gyakorlással lehet leginkább elsajátítani. Hogy pontosan mikor, milyen mértékű lendületet vegyünk a gyakorlat során, csak úgy fejleszthető, ha milliószor megpróbáljuk! A gyakorlatok végzését mindig alapos bemelegítés előzze meg, edzés végén pedig nyújtsuk meg a megdolgoztatott izmokat!
Fagymentes helyen átteleltethető. Szőlővirág Begonia Semperflorens Egész nyáron virágzik. Bronz vagy zöld színű levéllel. Szúnyogriasztó Plectranthus Másik nevén illatos repkény. Balkonládába, ampolnába ültethető futó struktúra növény. Félárnyékban különösen szép levélrajzolatokat alkot. Tátika Anthirrhinum majus Az elnyílott virágok leszedésével folyamatos virágzás érhető el. Termelői virágpalánták és fűszernövények: Rózsameténg (Vinca). Az enyhébb teleket átvészelheti. Tömpevirág Sanvitalia Apró sárga virágai egész nyáron nyílnak. Balkonba vagy ampolnába javasolt futó növény. Törpe Dália Dahlia Virágágyások mutatós eleme. Egész nyáron virágzik. Törpe Nebáncsvirág Az egynyári virágok közül talán ez a fajta büszkélkedhet a legtöbb magyar elnevezéssel: pistike, nánika, vízvirág, vízifukszia, stb. Vízvirág neve árulkodik, hogy nagyon vízigényes növény, amit ha rendszeresen megkap, rengeteg virággal hálál meg. Vaníliavirág Heliotropium Vanília illatú kékeslila virágok. Balkonba, ágyásba is ültethető, jól tűri a meleget. Vinka, rózsameténg Catharanthus rosea Nagyon napos és meleg helyet igényel.
Pistike Vagy Vinka Thank God
2021. január 1 után ez a blog nem frissül. Friss tartalmakért kérlek keresd a oldalt! További lehetőségek, hogy kapcsolatban maradjunk: Iratkozz fel a Balkonada hírlevélre, hogy a növénygondozási információk és a receptek rendszeresen eljussanak hozzád! Szeretnél hasznos tanácsokat kapni, szép képeket nézegetni virágokról? Pistike vagy vinka malice. Szívesen lennél egy virágimádó, lelkes közösség tagja? Csatlakozz a Burjánzó balkonok és kertek Facebook csoportunkhoz, hogy ne maradj le semmilyen fontos növénygondozási információról, érdekességről és feltehesd a kérdéseidet! Képes inspirációkért keresd fel a Pinterest oldalamat. Ne felejts el feliratkozni a videó csatornámra!
Pistike Vagy Vinka Malice
Égszínkék, vagy világos ibolya színű virágai júniustól őszig folyamatosan nyílnak. A kompakt növekedésű, 10-30 cm magas fajták sűrűn elágazódnak. Napot és félárnyékot kedvelő, intenzív tápanyag és vízellátást igénylő dekoratív növény. A kék alapszín mellett ma már fehér, piros illetve rózsaszín változatok is kaphatóak. A csüngő lobélia elsősorban a balkonládák növénye. Félárnyékban is szépen díszít. Lobélia Mivel mindíg csak ágyások vagy balkonládák növényeit ismertetem, most egy olyan növény következik ami jó másfél méter magasra is felkapaszkodhat. Ez a növény a Szagos bükköny. Fényigény: Napos helyet kedveli Öntözés: vízigényes növény, rendszeresen öntözzük Ültetés: alacsony kerítések, erkélyrácsok befuttatására alkalmas Kacsokkal kapaszkodó, egy- másfél méter magasra növő, kúszó szárú egynyári növény. Pistike vagy vinka thank god. Illatos virága a sárgán kívül minden színben megtalálható. A tápdús talajt a kapálást és az öntözést meghálálja. Szagos bükköny Utolsó növénykém a mindenki által ismert Petúnia de abból is a Kisvirágú futó petúnia.
Vegye fel velünk a kapcsolatot! Felhívjuk figyelmét, hogy ügyfélszolgálatunk jelen időszakban fokozottan terhelt, emiatt szíves türelmét kérjük. Igyekszünk minden megkeresésre a lehető legrövidebb időn belül válaszolni. Pistike vagy vinka ne. Kérjük, kérdéseit az alábbi űrlap részletes kitöltésével írja meg nekünk. Amennyiben sürgős kérdése van, hívhat minket telefonon is! Ha hívását nem tudjuk azonnal felvenni, kérjük próbálja újból egy későbbi időpontban. Kertészetünk az alábbi telefonszámon érhető el