Túl Sok Alvás / Vasárnapig Igazi Nyári Időjárás Elé Nézhetünk, Azonban A Zivatarok Is Utolérnek Minket | Kaposvár Most.Hu

A jó éjszakai alvás több okból is fontos. Segíti szervezetünket regenerálódni és megfelelően működni, valamint jobb mentális egészséghez és számos egészségügyi probléma - köztük a szívbetegségek és a cukorbetegség - kockázatának csökkentéséhez kapcsolódik. Azt is kimutatták, hogy az elégtelen alvás összefügg a kognitív hanyatlással és olyan betegségekkel, mint az Alzheimer-kór. De a több nem mindig jobb, ahogy egy nemrégiben végzett tanulmány megállapította. A Washingtoni Egyetem Orvostudományi Karának kutatói publikáltak egy kutatást, amely szerint a túl kevés alváshoz hasonlóan a túl sok alvás is összefüggésbe hozható a kognitív hanyatlással. A túl sok alvás kognitív károsodáshoz vezethet? A kutatócsoport azt szerette volna megtudni, hogy az idő múlásával mennyi alvás kapcsolódik a kognitív károsodáshoz. Ehhez átlagosan 100 idősebb felnőttet vizsgáltak meg, akik a 70-es éveik közepén vagy végén jártak, és négy-öt éven keresztül nyomon követték őket. Vizsgálatuk idején 88 embernél nem mutatkoztak demencia jelei, míg 12 személynél kognitív zavar jelei léptek fel.

Túl Sok Alves

Túl sok alvás lehet, hogy több, mint csak fut, hogy a vonat vagy a busz reggel. Az alvás túl kevés, a túllépések valamilyen súlyos egészségügyi problémához kapcsolódtak. A kutatások több mint nyolc vagy kevesebb, mint hét órát aludnak éjszakánként megnövekedett kockázat az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívbetegség. Azok, akik öt vagy több mint hat órát éjszakánként alszanak, megnövekedettek A halálozás veszélye. És egy tanulmány során, akik aludt több mint kilenc, vagy kevesebb, mint hét órát éjszakánként mintegy kétszer akkora valószínűséggel alakul ki demencia, mint azok, akik jellemzően aludt hét órán át. Ébredj fel, alvó szépség Az alvó szépség húzása gyakran az úgynevezett orvosi állapot jele hipersomnia, "vagy túlzott álmosság. Aluszékonyság származhat egy sor tényező, központi idegrendszeri sérülések közös Over-the-counter gyógyszerek. Bizonyos esetekben, a túlzott alkoholfogyasztás is megváltoztathatja alvási ciklust, mert pia megelőzi a kémiai kölcsönhatások során végbemenő mélyebb Az alvás szakaszai.

Túl Sok Alvar Aalto

Az alvászavar ugyanakkor több stresszhormon termelődését eredményezi, ami hosszabb távon a szívünkre ártalmas, mert ezek a hormonok károsíthatják a véredényeket, ami magas vérnyomás t okoz, ami pedig szívbetegségek kiváltója lehet. Nő ezek mellett a cukorbetegség kialakulásának veszélye is, mert ilyenkor károsodhat a vércukorszintet szabályzó rendszer. Az alváshiány okozta rossz közérzet ugyanakkor rosszkedvűvé, depresszióssá tehet minket, amiből ezután nehéz kilábalni egyetlen kiadós alvással. És miért rossz, ha túl sokat alszunk? Aki akár 10-12 órát is alszik rendszeresen, legtöbbször azt tapasztalja, hogy bár tett ellene rendesen, mégis egész nap fáradtnak érzi magát. A túl sok alvás egyáltalán nem olyan pihentető, mint gondoljuk, inkább megerőlteti a szervezetünket, agyunk működésére sincsen jó hatással. Ráadásul hasonló problémákat okozhat, mint az alváshiány: szív- és érrendszeri panaszokat eredményezhet, kedvez a cukorbetegség kialakulásának és a súlyunk is növekedhet tőle. Utóbbi leginkább azért, mert kevesebb időnk jut az aktív mozgásra.

Túl Sok Allas Bocage

Más kutatások kimutatták, hogy azoknak, akiknek rövid alvási ideje van, magasabb a béta-amiloid-szintje az agyukban - ez általában megtalálható az Alzheimer-kórban szenvedők agyában. A kutatók nem tudják biztosan, hogy az alváshiány miért kapcsolódik a kognitív hanyatláshoz. Az egyik elmélet szerint az alvás segít agyunkban kiüríteni a napközben felhalmozódó káros fehérjéket. E fehérjék némelyike - mint például a béta-amiloid és a tau -, úgy gondolják, hogy demenciát okoznak. Tehát az alvás nem megfelelő minősége megzavarhatja agyunk azon képességét, hogy megszabaduljon ezektől. Kísérleti bizonyítékok is alátámasztják ezt. Ezek azt mutatják, hogy akár egyetlen éjszakai alvásmegvonás is átmenetileg növeli a béta-amiloid szintjét az egészséges emberek agyában. De kevésbé világos, hogy a hosszú alvás miért kapcsolódik a kognitív hanyatláshoz. Korábbi tanulmányok is összefüggést találtak a túl sok alvás és a kognitív teljesítmény között. De a legtöbben arra hagyatkoztak, hogy a résztvevők maguk számoljanak be arról, mennyi ideig alszanak éjszaka - ami azt jelenti, hogy az adatok kevésbé pontosak, mintha EEG-vel mérnék az agyi aktivitást.

Túl Sok Alva Noto

Dr. Sudha Seshari, a Bostoni Egyetem neurológia professzora szerint ugyanis nem a sok alvás okoz demenciát, hanem épp fordítva, a demencia okozhatja az alvással töltött órák növekedését, tehát ez lehet a betegség egyik korai tünete. Ha pedig így van, az nagy előrelépést jelent a betegség kutatásában, hiszen segíthet már a kezdeti stádiumban felismerni a jeleket. De vajon mi okozhatja az összefüggést, miért okozna a demencia több alvást? Dr. Seshari szerint még nem tudják a biztos válaszokat, de feltételezik, hogy az elhúzódó alvás során a szervezet próbálja megakadályozni az úgy nevezett béta-amiloid plakkok felhalmozódását, amiket a kutatók már hosszú ideje összefüggésbe hoznak az Alzheimer-kór kialakulásával is.
Idősebb emberek esetében az egészségtelen alvásmennyiség még inkább hátrányosan befolyásolja az agyműködést. Cukorbetegséget okozhat A jó alvókat az a veszély fenyegeti, hogy romlik a szervezetük cukorfeldolgozó képessége. Lelassulnak, csökken a mozgásigényük, aminek az lesz a következménye, hogy testük a kevés mozgáshoz kevesebb glükózt használ fel. A nyugodt állapot hízást is okozhat, amihez társulhat cukorbetegség.

Az orvosszakértők azt is javasolják, hogy közvetlenül lefekvés előtt tartózkodjanak a koffeintől és az alkoholtól. Hasznos az is, ha a hálószobádat sikeresen rendezed el. Nézd meg jelenlegi alvóhelyedet, hogy megbizonyosodj arról, hogy a hangok, a fények és a hőmérséklet megfelelőek a kényelmes pihenéshez. Számítógépeink, tévéink és okostelefonjaink erős fényei köztudottan ébren tartanak minket, míg a sötétség segíti a melatonin felszabadulását, ami nyugtató hatású lehet. Bizonyos zajok megzavarhatják az alvást, de vannak nyugtató zajok is, amelyek segíthetnek a megfelelő éjszakai pihenésben. A termosztát megfelelő hőmérsékletre történő beállítása elősegítheti a jó alvást. Állítólag az alacsonyabb hőmérséklet a kedvezőbb. Végezetül, az, hogy min fekszel, az egyik legnagyobb szerepet játszhatja abban, hogy az ajánlott mennyiséget tudd aludni. A matrac életkora szerepet játszhat az alvásban. Ha egy ágy átlagos élettartam körülbelül nyolc év, fontold meg egy új vásárlását, ha a matrac idősebb ennél.

Szerdán még többnyire száraz levegő alakítja időjárásunkat, így nagyrészt napos idő várható, rövid ideig tartó zápor, zivatar kialakulását azonban továbbra sem lehet kizárni. Jelentős változás ugyan a következő napokban sem várható, de kissé már nedvesebb, labilis levegő érkezik fölénk, így fokozódik a fülledtség, növekszik a zápor, zivatarhajlam. Marad a meleg nyári idő, átmeneti felfrissülés csak a zivatarok környezetében fordulhat majd elő. A következő három nap időjárása Somogy megyében: Szerda: többnyire napos, száraz idő várható, csak helyenként növekedhet meg erősebben a gomolyfelhőzet. Vasárnapig igazi nyári időjárás elé nézhetünk, azonban a zivatarok is utolérnek minket | Kaposvár Most.hu. Néhol előfordulhat rövid zápor, vagy zivatar. Az északkeleti szél megélénkül. A nappali hőmérsékletek 28-30 fok között alakulnak. Késő estére 22-24 fok közé hűl a levegő. Csütörtök: a napsütés mellett időnként erősebben is megnövekedhet a gomolyfelhőzet és elszórtan zápor, zivatar is előfordulhat. Az északkeleti szél megélénkül, zivatar környezetében átmenetileg viharossá fokozódik. A hajnali órákra 15-17 fok közé hűl a levegő.

Meleg Nyári Időjárás Várható Az Ország Területén Csütörtök Éjfélig | Biztosító Magazin

Kép forrása: Wikimedia Commons A pénteki első szabadedzésre nyári melegben, még világosban, napos, száraz időben kerül sor, de az edzés végére már közel leszünk a napnyugtához, így a pálya hőmérséklete folymatosan csökkenni fog, az edzés legvégén már közel lesz egymáshoz a levegő és az aszfalt hőmérséklete. Meleg nyári időjárás várható az ország területén csütörtök éjfélig | Biztosító Magazin. Emiatt fontos szerepet játszik majd a gumikopás mértéke, melynek felmérése fontos tényező lesz a versenyhétvége folyamán, illetve egyelőre ismeretlen tényező az aszfalt érdességének mértéke is, ami szintén nagyban befolyásolja a gumikopást ezen a tempósnak ígérkező, gyors kanyarokkal tűzdelt pályán. Az új pályán fontos lesz, hogy minél több kört tegyenek meg a pilóták, hogy megismerjék a pályát, és annak aszfaltját. Az időnként előforduló élénk északnyugati széllökések miatt a pálya egyes részein ugyanakkor kissé instabillá válhatnak a versenyautók, ami a korlátok közelsége miatt is problémás lehet. Viszont ez a szabadedzés nem lesz annyira mérvadó, mert nem azonos napszakban, így nem azonos körülmények között kerül megrendezésre, mint a második szabadedzés, az időmérő, valamint a futam.

Vasárnapig Igazi Nyári Időjárás Elé Nézhetünk, Azonban A Zivatarok Is Utolérnek Minket | Kaposvár Most.Hu

Az igazsághoz az is hozzátartozik, hogy a magasabb árakat csak azok a termelők tudták kihasználni, akik nem kötötték le még az év elején a termésüket az akkori, lényegesen alacsonyabb áron. Ebben az esetben az árnövekmény a kereskedőknél csapódik le. Sajnos általános világpiaci trend a termeléshez szükséges inputanyagok és energiahordozók árának soha nem látott emelkedése, amely kihat az egész élelmiszerláncra és hosszabb-rövidebb átfutással szükségszerűen a termékek árában is jelentkezik, egyébként fenntarthatatlanná válna a termelés folyamata. A piaci folyamatok jövőbeli alakulásával kapcsolatos becsléseket több bizonytalanság is nehezíti, de a szakértők véleménye szerint a magas gabonaárak előreláthatólag a jövő évben még megmaradnak – mondta Gáspár Ferenc, a Nemzeti Agrárgazdasági Kamara Bács-Kiskun Megyei Szervezetének az elnöke. – Milyen termésátlagok jöttek ki a szántóföldi termelés során? – A kalászos gabonákból jó terméseredmények születtek, de sajnos a későbbi, nyári és ősz eleji aszályos időjárás nem kedvezett a kapáskultúráknak.

Távolabbi kilátások: várhatóan egész héten kitart a strandidő, sőt pénteken és szombaton kissé tovább melegszik a levegő. Leghamarabb hétfőre érkezhet majd frissítő hidegfront, de még ez is bizonytalan. A szerzőről Szalinay Tibor vagyok, kaposvári fényképész. Gyerekkorom óta hobbim a meteorológia. A több évtizedes megfigyeléseimet ötvözöm az interneten ma már elérhető, profi meteorológiai modellek előrejelzéseivel. Ezek segítségével készítek prognózisokat 7-10 napra előre, lakhelyemre és környékére. Főleg az extrém időjárási helyzetek érdekelnek, úgy mint télen a nagy havazások, hófúvások, rendkívüli hidegek, nyáron pedig a kemény zivatarok, nagy felhőszakadások, tartós hőhullámok... Címkék: somogy megye, kaposvár, időjárás

July 17, 2024